高三后期正确认识“高原现象”

进入高考后期的复习，随着复习时间的拉长，难度、综合程度的增加，考试训练次数的加大，身体机能的下降，学习枯燥单调，复习时会出现精神倦怠、腻烦，注意力分散，失眠甚至焦虑。这是典型的高三复习“高原期现象”，也叫“高原反应”。 “高原反应”原意是指一种在高原地区缺氧的不适症状。

心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。而高三学生学习中的“高原现象”是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。

在复习备考中，学生一般都要经历以下三个阶段：

1.成绩上升阶段。经过一段努力复习，随着知识理解的深刻和能力的提升，学习效率提高，成绩会进步迅速；

2.高原阶段。复习到一定程度和阶段，受主观和客观因素影响，学习效率降低，成绩徘徊、停滞甚至下降；

3.质变阶段。经过积极调整，改进学习方法和策略，成绩就会产生质的飞跃。所以对“高原反应”不要谈虎色变，大惊小怪，要有正确认识。

1.“高原反应”是高考备考在后期阶段出现的一种普遍现象，大多数高三学生在高考前都会或多或少，程度不同的出现“高原现象”，是正常的，不要给自己扣帽子，为什么只有我的天会踏下来。

2.出现“高原反应”并不表明你已经灯枯油尽，黔驴技穷，只要相信自已，全力以赴，努力改变，一切皆有可能。要坚信，克服“高原反应”是第二次飞跃起点，要坚信，凤凰涅槃，欲火重生。如何克服高原反应？要做到“三要四不要”。

1.要及时调整好复习策略。要定好位，知道自己从哪出手，重点放在哪；备考阶段不同，学科不同，学生个体不同，方法不同。比如，现在到高考是二、三轮复习，强调知识的重构，思维能力培养和综合实践的应用，不能用一轮办法备考。要调整好复习节奏，凡事有序而做，有章可循，不要乱了方寸。要注重交流，及时纠正错误，打通在环节上的障碍。要避免盲目刷题和死记硬背。

2.要调整好生理机制。学会两条腿走路，出拳要有伸有缩，在后期大运动量学习中必须学会放松，加强锻炼，提升身体机能。要结合个人实际进行。

3.要调整好心理机制。这点从非智力因素讲的，就是加强备考心理素质尤其是应考心理的训练，这点老师们指导的多。这里强调的是同学们在关键时刻要有自已的定海神针，记住“他强任他强，清风拂山岗，他横任他横，明月照大江” 。

4.走出四个误区 ①不要过度解读模考分数。②不要“定型”思维。③不要盲目比较。

高原现象不可怕，克服高原现象的过程，是成长过程的必经之路，要采取积极有效的方法与态度来应对，必然会柳暗花明又一村。

距离高考50天：陪读妈妈请陆续撤退！

三年，不长不短，一千多个日日夜夜，倒计时的号码牌已经变得很薄很薄了。这三年来，陪读妈妈们见过清晨五点半的窗外，冬天时是黑的，如今夏天快到来时，是亮的。三年来，12点之前我们没睡过觉。不仅如此，我们默默扮演着多重角色。

一、生活保障者。

一周六天，一日三餐，我们绞尽脑汁，考虑营养、考虑健康，考虑荤素搭配，考虑热量维生素。收藏了很多高中生食谱，复刻了许多早午晚餐。厨艺在日日夜夜中精进不少。有的妈妈在墙上贴了六天的食谱，争取重复性少，争取花样增多，争取有益于孩子的心肝脾肺肾以及眼睛、情绪。每日早晨，看着娃闭着眼睛摸着吃水果，然后吃主食，喝粥。看哪一类早餐吃的多吃的好，便记在心里，下次多做。午餐那便是营养的主战场，早早开始盘算，买菜。甚至九点开始炖上一锅牛肉汤。有的妈妈，周到至什么程度？你看一下学校附近的麦当劳。每天下午六点半，坐满了送饭的家长，饭盒从上到下至少三层，汤汤水水，各色菜肴，花卷烙饼，旁观者眼里看到了满满的爱。也有人质疑：至于么？有这个需求同时妈妈又有时间的孩子，那以后这便是他们生命里常常想起的温暖时刻了吧。

二、学业协作者。

当然这是少数高水平妈妈可以做到的。不仅可以给孩子指导学习计划，还能在饭桌上给孩子开展零星累积的小课堂。今天分析物理错题，明天讲历史脉络，后天积累时事热点，大后天讲作文素材。优质网课那更是门清。像我这样的陪读妈妈这方面能做的就只有紧闭嘴巴了，我要一参与，那不仅培养不了娃的“元认知能力”，还会成为他前进路上的绊脚石，打扰者。

三、心理调频师。

三年来，我们越来越“精”了，从孩子一进门的表情便能判断出孩子的心情，心里默默建立了一份“情绪晴雨表”。孩子开心时，我们跟着心情愉悦。孩子如果沉着脸，我们也不敢随意开口。只敢试探着问：要不我们去吃个好的？去看场电影？而当孩子突然崩溃放声大哭时，我们便马上提供温暖的拥抱，拍着他的后背说没关系。

四、生涯规划顾问。

虽说看着十七八的孩子，已经是个大人了。但是真正思想成熟目标明确并坚定的还是少数。大部分的孩子对那些五花八门的专业名字还只停留在文字表面。于是我们马上化身为他们的生涯规划顾问，左打听，右询问的。得到一个消息赶紧给娃普及，希望最终做决定的时候他们不那么盲目。我们天天在心里绘制一幅幅“成长地图”以及“实施路径”。甚至有的家长，将自己孩子送入大学后，自己已经成为一名优秀的高报师了。

五、家校联接枢纽。

家长群永远置顶，第一时间查收老师的消息，缴纳家委会代收的资料费，生怕错过任何一条消息。六、成长见证者。我们悄悄观察着，又主张尊重和民主。不敢看娃的手机，又怕早恋发生。于是暗自揣测，天天不洗脸出门，估计是没有苗头。在意脸上的痘痘了，是不是有了心仪的人儿。 ......

我们在各种角色间无缝衔接自由切换，但转眼一看，这样的日子马上就要结束了卫星即将发射，我们只能在关键阶段提供足够推力，又在适当时候分离，让孩子学会自主翱翔。这剩余的几十天，便是我们逐渐撤离的倒计时。想起龙应台那句：“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。” 那么，我们做好站在原路目送的准备吧。高考一结束，就让他们自己做饭，自己洗衣服，自己的事情真正自己去做。自己做自己的各种“师”吧。他们高飞，我们撤退！只祝福，不干涉！顺便过好我们接下来的小日子。

利用教育部阳光高考+志愿卡结合报志愿，准确率90%以上

阳光高考是教育部的官方网站，面对所有2025年的考生免费开放。

虽然数据上有些瑕疵，但还是最权威的高考网站，是高考考生必备工具。

发现了“阳光高考”的一个Bug，差点错过一个大牛专业，未来10年越来越火

以下是高考考生，在报志愿之前，需要掌握的一些资料和做的准备。

1、院校信息：

2、专业信息：

3、本省份各大学历年的录取分数及位次表；

4、就业岗位与专业的对应关系：

5、性格测评

6、报志愿规则：

7、报志愿的方法和技巧：

阳光高考提供了大部分的内容；

这是阳光高考的使用说明：

但是就业岗位与对于专业的数据没有，所以可以用志愿卡来补充。

选择专业的这4个关键点，作为家长的你不可不知!

高考志愿填报，是人生中的一次重大选择，某种程度上，它决定了未来的就业方向。面对众多专业，考生和家长不仅要了解专业名称，更要深入研究其培养目标、学习内容和就业前景.下面就给大家分享一下填报志愿做专业选择时要考虑的十个关键要点： 01 | 专业区别：透视专业本质，警惕“名称陷阱”

了解专业的真正含义至关重要，包括课程设置、培养方向及就业方向。不能仅凭名称判断，尤其是一些名称相近的专业。例如：

• 计算机科学与技术（工学类）VS 信息与计算科学（理学类）。前者偏向编程开发、人工智能、网络安全等领域，后者强调数学建模、算法研究、数据分析。

• 化学工程与工业生物工程（化工与制药类）VS 化学生物学（化学类）。前者培养化工和生物工程方向的工程师，后者更偏向基础科研。此外，一些专业重应用，就业导向明确，如会计学、软件工程；而另一些则偏向学术研究，适合深造，如理论物理、历史学。考生需结合自身兴趣和职业规划选择。

02 | 重点专业：识别学科王牌，打破“名校迷信”

重点专业指此专业是全国、本省市同类专业中的排头兵，是一个院校中的领军专业。一些普通院校虽然不是985/211，但其重点专业也有可能在全国处于领先地位。我们考生和父母在分数不够重点院校的情况下，普通院校的重点专业则是明智的选择。

例如： • 燕山大学的机械工程，全国排名前10，前身为哈尔滨工业大学重型机械系，学科实力强，毕业生广受中车、中船、中航等央企青睐。

• 南京信息工程大学的大气科学，全国排名第一，被誉为“中国气象人才的摇篮”，气象类专业就业率高，多进入国家气象局、航空航天领域。

• 西南石油大学的石油与天然气工程在第四轮学科评估中获评A+，全国领先。与中石油、中石化等央企深度合作，毕业生进入能源国企比例达41%。

• 西南交通大学的土木工程、交通运输，在轨道交通领域全国领先，高铁、地铁相关研究实力强，就业方向广，包括中铁、中建等大型国企。 • 江南大学的食品科学与工程，食品科学全国排名第一，与伊利、蒙牛、百事等企业合作密切。

• 另外，还有长春理工大学的光电信息，天津工业大学的纺织科学与工程等。

03 | 横向比较：跨校专业PK，破解“同名不同命”

在明确选择志愿的方向后，考生和家长还需注意，同一专业在不同学校的培养方向、侧重点可能不同。

例如：电子科学与技术：西安电子科技大学偏向光电子技术、电子材料与元器件等；北京邮电大学则以微电子、信息与通信系统的设计和集成以及计算机应用的融合为专业特色。

◦ 金融学：中央财经大学侧重货币政策与银行实务，央行系统就业率高；厦门大学侧重国际金融与投资分析，偏向于证券基金行业就业。

◦ 机械设计制造与自动化：上海交通大学聚焦智能装备与先进制造技术，侧重人工智能、机器人控制等前沿领域；而燕山大学以重型机械装备为核心，侧重冶金设备、港口机械等传统领域。

04 | 冷热门专业的选择：冷热转换定律，抓住5年趋势

“冷门专业” 和“热门专业”，其实是相对某一时期的社会热点、市场需求和就业形式而言的，专业本身并无“温度”。考生和父母在选择专业时要有长远目标，结合自身兴趣和爱好，避免时过境迁而供大于求。近几年人工智能、计算机科学与技术、数据科学与大数据技术等专业备受追捧，但考生应避免盲目跟风。土木工程、金融学就是很好的前车之鉴。相反，一些“冷门”专业在细分领域就业率极高。

例如： • 材料科学：我国正大力发展半导体、先进制造，新材料领域人才需求旺盛。

• 核工程与核技术：随着核电站建设和核能利用加快，该专业就业前景广阔。

• 殡葬管理：长沙民政职业技术学院就业率连续5年100%，毕业生平均起薪8500元，远超部分一本院校文科专业。